Aller au contenu
Club Sisko

Cours de boxe à Marseille : Frapper juste, souffler fort.

Des rounds de cardio boxing sans opposition et un format hybride unique, le Lagree X Boxe, qui marie Microformer et gants. Technique, souffle et lâcher-prise, dans une cave voûtée à deux pas du Vieux-Port.
Voir les tarifs
Julien, coach du Club Sisko, en garde et montée de genou face au sac de frappe, sous la voûte en briques blanchies
En bref

La boxe, sans les coups.

Toute la technique et le cardio de la boxe anglaise, sans opposition ni contact : on frappe au sac et aux pattes d'ours, jamais sur un partenaire.

Club Sisko propose des cours de boxe à Marseille, 14 place aux Huiles (Vieux-Port) : le Cardio Boxing, un cours de boxe anglaise sans contact, et le Lagree X Boxe, une séance qui alterne Microformer et rounds de boxe. Les cours durent 50 minutes, se déroulent en petit groupe et sont ouverts à tous les niveaux.

Chaque séance commence par les fondamentaux : position, garde, déplacements, jab, direct, crochet, esquives. Puis les enchaînements montent en rythme, en rounds, pour faire monter le cœur et affiner la coordination.

Le Lagree X Boxe, format propre au club, ajoute au travail de frappe des séquences lentes et profondes sur le Microformer. Le corps alterne tension continue et explosivité : une séance complète, entre force et cardio.

  • 50min

    Une séance rythmée, du premier round au dernier

  • 0contact

    Sac et pattes d'ours, aucune opposition

  • 6places

    En Lagree X Boxe, pour un suivi de chaque geste

Les formats

Deux formats, une même énergie.

  • Gants de boxe et montée de genou, chaussette Club Sisko, l'alliance du Lagree et de la boxe

    Le format hybride

    Lagree X Boxe

    50 min

    Lagree X Boxe alterne le travail lent et profond du Microformer avec des rounds de boxe aux pattes d'ours et au sac, sans opposition. Le cœur monte, les muscles brûlent, la coordination progresse. Un format unique au club, pensé pour celles et ceux qui aiment varier les intensités.

    Intensité
    Niveau
    Tous niveaux
    Format
    Six places, Microformer et gants
    • Cardio et force dans une même séance
    • Coordination et vitesse
    • Zéro contact, zéro pression
  • Pratiquante en short Sisko qui enchaîne les coups sur le sac de frappe, cours de Cardio Boxing

    Rounds et enchaînements

    Cardio Boxing

    50 min

    Le Cardio Boxing pose les bases techniques de la boxe anglaise, position, garde, jab, direct, esquives, puis les enchaîne en rounds intenses au sac et aux pattes d'ours. Le travail se fait sans opposition. Souffle, coordination et confiance progressent séance après séance.

    Intensité
    Niveau
    Tous niveaux
    Format
    Petit groupe, sans contact
    • Cardio et coordination
    • Technique propre dès le départ
    • Défoulement garanti
Les coachs

Il encadre ces séances.

Des coachs formés et certifiés, qui corrigent chaque geste et adaptent l'intensité à chacun.
Découvrir toute l'équipe
Julien
Coach Lagree, Bootcamp et Boxe
Julien signe les formats les plus explosifs du club : le bootcamp, le Cardio Boxing, le Lagree X Boxe et les Core & Burn de la semaine. Sa signature : vivre la séance avec vous, corriger chaque geste au millimètre et vous pousser un peu plus loin que vous n'iriez seul, musique et rythme soutenu à l'appui.
Planning

Réservez du temps pour brûler.

Sept jours sur sept, du matin au soir. Choisissez votre jour, votre cours et réservez votre place en quelques secondes.
Planning complet

Mercredi

Matin

Midi

Soir

Semaine type relevée le 5 octobre 2026, 6 places par cours de Lagree, huit en bootcamp. Le planning en direct, avec les places disponibles, s'ouvre via Réserver.

Questions fréquentes

Avant votre premier round.

Niveau requis, formats, tenue, offre découverte : les réponses aux questions que l'on nous pose sur la boxe.

Non. Le Cardio Boxing pose les bases de la boxe anglaise (position, garde, jab, direct, esquives) avant de les enchaîner en rounds au sac et aux pattes d'ours. Le travail se fait sans opposition ni contact : aucun niveau n'est requis, seulement l'envie de bouger.

Réservez votre premier round.

Les places sont limitées pour que chaque cours reste un moment à part. Réservez la vôtre, on s'occupe du reste.

Appeler le club