Cours collectifs à Marseille : Quatre disciplines, une seule exigence.
Lagree
Entraînement complet sur Microformer : lent, contrôlé, à haute intensité et sans impact. Le muscle est sollicité en profondeur, la posture se corrige, le corps se sculpte.
Découvrir la méthode Lagree
50 minLe cours signature
Lagree Core & Burn
Core & Burn enchaîne des mouvements lents, sous tension continue, sur le Microformer. Sangle abdominale, fessiers, jambes, bras : tout le corps travaille, sans impact pour les articulations. Six personnes au maximum, une coach qui ajuste les résistances et corrige chaque posture pour que chacun progresse à son rythme.
- Intensité
- Niveau
- Tous niveaux, débutants bienvenus
- Format
- Six places sur Microformer
- Renforcement musculaire profond
- Sans impact pour les articulations
- Résultats visibles et durables
Boxe
La boxe à la sauce Sisko : des rounds de cardio boxing et un format hybride qui marie Microformer et gants, pour libérer l'énergie et brûler avec le sourire.
Découvrir la boxe au club
50 minLe format hybride
Lagree X Boxe
Lagree X Boxe alterne le travail lent et profond du Microformer avec des rounds de boxe aux pattes d'ours et au sac, sans opposition. Le cœur monte, les muscles brûlent, la coordination progresse. Un format unique au club, pensé pour celles et ceux qui aiment varier les intensités.
- Intensité
- Niveau
- Tous niveaux
- Format
- Six places, Microformer et gants
- Cardio et force dans une même séance
- Coordination et vitesse
- Zéro contact, zéro pression
50 minRounds et enchaînements
Cardio Boxing
Le Cardio Boxing pose les bases techniques de la boxe anglaise, position, garde, jab, direct, esquives, puis les enchaîne en rounds intenses au sac et aux pattes d'ours. Le travail se fait sans opposition. Souffle, coordination et confiance progressent séance après séance.
- Intensité
- Niveau
- Tous niveaux
- Format
- Petit groupe, sans contact
- Cardio et coordination
- Technique propre dès le départ
- Défoulement garanti
Bootcamp
Une séance rythmée, au poids du corps et avec petit matériel, pour renforcer tout le corps et entretenir le souffle. Huit places, une énergie de groupe.
Découvrir le Bootcamp Body Sculpt
50 minBody Sculpt, renforcement et cardio
Bootcamp
Le Bootcamp Body Sculpt de Club Sisko combine circuits de renforcement, exercices au poids du corps et séquences cardio, avec bandes, poids légers et kettlebells. Le coach adapte chaque exercice au niveau de chacun. Huit personnes, une énergie de groupe et une vraie sensation d'avoir travaillé.
- Intensité
- Niveau
- Tous niveaux
- Format
- Huit places, petit matériel
- Tout le corps sollicité
- Cardio et endurance
- Énergie de groupe
Coaching privé
Séances privées ou en duo, construites autour de vos objectifs, votre agenda et votre corps, sur Microformer ou au sol.
50 minSeul ou en duo
Coaching privé
Le coaching privé permet d'avancer vite et en confiance : reprise après une pause, objectif précis, besoin d'attention particulière. Le coach construit chaque séance autour de votre corps et de votre agenda, sur Microformer ou au sol. Les créneaux se définissent directement avec l'équipe, les tarifs sont détaillés sur la page Tarifs.
- Intensité
- Sur mesure
- Niveau
- Sur mesure
- Format
- Séance individuelle ou en duo
- Programme personnalisé
- Créneaux flexibles
- Progression accélérée
Une séance pour découvrir, une carte pour progresser.
- Pour commencerSéance découverte Lagree20 €Nominative, une seule fois · valable 1 mois
- Pour commencerWelcome Pack Lagree70 €3 séances pour trouver son rythme · valable 21 jours
- Les cartes sont nominatives et valables de 1 à 12 mois selon la formule ; les séances non utilisées expirent à l'échéance.
- Le Pack Intégral et les abonnements donnent accès à tous les cours : Lagree Core & Burn, Lagree X Boxe, Cardio Boxing et Bootcamp.
- L'achat, la réservation et la gestion de vos séances se font en ligne, dans votre espace membre sécurisé.
Pack Intégral
- 1 séance(valable 1 mois)35 €
- Start · 5 séances(valable 2 mois)160 €32 € la séance
- Boost · 10 séances(valable 4 mois)Le plus choisi300 €30 € la séance
- Signature · 20 séances(valable 6 mois)500 €25 € la séance
- Power · 30 séances(valable 9 mois)705 €23,50 € la séance
- Master · 40 séances(valable 12 mois)880 €22 € la séance
Accès à tous les cours du club, Lagree compris. Cartes nominatives, séances non reportables au-delà de la validité.
Avant de choisir votre cours.
Tous les cours collectifs durent 50 minutes : Lagree Core & Burn, Lagree X Boxe, Cardio Boxing et Bootcamp. Une durée pensée pour une séance complète et intense, que l'on peut glisser tôt le matin, le midi ou après le travail.
Réservez du temps pour brûler.
Les places sont limitées pour que chaque cours reste un moment à part. Réservez la vôtre, on s'occupe du reste.